Te decimos lo que pasa si estas sentado por mucho tiempo

Redacción 

El permanecer sentado mucho tiempo todos los días puede traer graves consecuencias para la salud pues se puede producir un aumento considerado de peso, hasta llegar a tener enfermedades desde problemas musculares hasta vasculares, los cuales podrían afectar las arterias, así como también puede provocar la falta de circulación de la sangre en el cuerpo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que aproximadamente 60% de la población a nivel mundial no realiza suficiente actividad física, lo que se denomina sedentarismo.

Te presentamos las consecuencias de estar mucho tiempo sentado

• Tu cerebro puede presentar problemas de oxigenación
• Empiezas a producir más insulina de la necesaria.
• La columna se debilita  y pierde flexibilidad.
• Atrofiamiento en los músculos.
• Hay mala circulación en las piernas.
• Disminuye el ritmo cardíaco de tus funciones cerebrales.
• Se elevan el colesterol y la presión arterial.
• Los huesos se blanda.
• El consumo de energía baja a una caloría por minuto.
• Las enzimas que ayudan a descomponer las moléculas de grasa disminuyen.

Recomendación

Son muchas las consecuencias y enfermedades que podría provocar el permanecer mucho tiempo sentado todos los días, el cual muchas veces podría ser un daño irreparable para la salud, es por eso que se recomienda hacer actividad física por una duración mínima de 30 minutos, los cuales no pueden ser a fuerza ejercicios intensos, sino una caminata.

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