¿Qué es la dismorfia corporal y cómo saber si la tienes?

Megan Fox puso el tema de la dismorfia corporal en el radar de todos, pero no es la única celebridad o la única persona que ha hablado al respecto o que la padece.

Así como el Síndrome del Impostor afecta tu salud mental y hace que sientas que no eres lo suficientemente bueno y que no mereces los logros que tienes, la dismorfia corporal también afecta la percepción que tienes de ti mismo, haciendo que te obsesiones con los supuestos defectos que percibes en tu cuerpo.

Es normal que a veces te sientas inseguro, pero la dismorfia corporal lleva esto al extremo, afectando la autoestima (en la que siempre hay que trabajar), la confianza, la seguridad e incluso la manera en la que nos relacionamos con otros, los hábitos de alimentación y de ejercicio, y todo esto puede llegar a un extremo peligroso.

¿Qué es la dismorfia corporal?

La Clínica Mayo dice que: “El trastorno dismórfico corporal es una afección de salud mental en la que no puedes dejar de pensar en uno o más defectos o defectos percibidos en tu apariencia, un defecto que parece menor o que los demás no pueden ver. Pero puede sentirse tan avergonzado, avergonzado y ansioso que puede evitar muchas situaciones sociales”.

Lo que pasa con esto es que tu atención se enfoca de manera obsesiva o intensa en esos detalles que crees que están mal y eso puede detonar muchos problemas, como los desórdenes alimenticios, la adicción a los procedimientos cosméticos y muchas otras cosas que afectan negativamente la calidad de vida y aumentan el estrés y la ansiedad.

De acuerdo con los expertos del Hospital Johns Hopkins, con la dismorfia corporal se vuelve casi imposible controlar los pensamientos negativos que se tienen sobre el cuerpo, lo que hace que constantemente le estés dando vueltas a  eso que te preocupa o altera. “Tu pensamiento puede volverse tan negativo y persistente que a veces puede pensar en el suicidio”, explican.

La mayoría de las personas desarrollan esto en la adolescencia y antes de los 18 años, pero también se puede dar cuando eres adulto.

¿Señales de que puedes tener dismorfia corporal?

Lo primero que hay que saber es que la dismorfia corporal puede tener varias causas, ya sean psicológicas o del ambiente, pero temas como el bullying también pueden empeorar el problema, que se manifiesta a través de varios síntomas.

Síntomas

• Preocupación extrema por la apariencia
• Constantemente estar buscando espejos para analizar tu apariencia
• Creencias de que tus defectos te hacen horrible o deforme
• Creer que los demás constantemente se fijan y juzgan tu apariencia
• Necesidad de ocultar tus supuestos defectos, ya sea con ropa, maquillaje o accesorios
• Comparaciones extremas con los cuerpos de los demás
• Perfeccionismo
• Ansiedad social y evitar el contacto con otros
• Ejercitarse de manera extrema
• Necesidad de preguntarle a otros si te ves bien (de manera muy constante)
• Creer que lo demás te mienten cuando dicen que te ves bien
• Vergüenza, depresión y ansiedad por la apariencia
• Adicción a las selfies y a usarlas para ver tu apariencia
• Comportamiento compulsivo en relación al cuidado personal