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Recomiendan alimentación para fortalecer el sistema inmunológico

Foto: Especial. Recomiendan alimentación para fortalecer el sistema inmunológico
Foto: Especial. Recomiendan alimentación para fortalecer el sistema inmunológico

Hay que reforzar medidas, como una buena alimentación y nutrición e implementar otras, como el aislamiento, para evitar el contagio: Rodolfo Silva Carlos Uriegas Ante el avance de COVID-19, hay que reforzar medidas, como una buena alimentación y nutrición e implementar otras, como el aislamiento, para evitar el contagio y la proliferación del coronavirus, recomendó … Leer más

Hay que reforzar medidas, como una buena alimentación y nutrición e implementar otras, como el aislamiento, para evitar el contagio: Rodolfo Silva

Carlos Uriegas

Ante el avance de COVID-19, hay que reforzar medidas, como una buena alimentación y nutrición e implementar otras, como el aislamiento, para evitar el contagio y la proliferación del coronavirus, recomendó el médico Rodolfo Silva.

Los alimentos para fortalecer el sistema inmunológico son los que contienen vitamina C,D,A, las que ayudarían un poco más a mantener la salud, además de estar bien nutridos para tener una buena respuesta inmunológica.

Debemos tener un buen sustrato y sustento de proteínas en nuestra inmunoglobulina que es parte de nuestras defensa”, recomendó el médico pediatra.
El doctor Silva sugirió ingerir alimentos ricos en vitaminas, así como aquellos que contienen zinc y hierro.

“Hay que consumir todo tipo de cítricos: el chile morrón, el chile poblano, que contienen grandes cantidades de vitamina C; el zinc, que estimula directamente a las células Killer y les da más movilidad, y el hierro, que ayuda a fabricar y oxigenar mejor a las células para tener una mejor defensa. Estas vitaminas y minerales, junto con el calcio, son los elementos que mejor nos harían para tener un mejor sistema defensivo”, complementa el doctor.

No todo se resume a una buena dieta balanceada, nutrida. También hay que realizar ejercicio físico y evitar la depresión.

“Hacer ejercicio estimula el sistema defensivo y combate la depresión psicológica que afecta y debilita el sistema defensa. Debemos estar alegres, contentos con un buen sistema de bienestar psicológico, inmunológico y nutrición para elevar las defensas”, resume el especialista en salud infantil.

Las medidas recomendadas son buenas para evitar contagios y cuidar a las personas mayores, quienes son las más afectadas por esta enfermedad

Las personas más afectadas por el momento son las personas mayores; son lo más graves, aunque también hay jóvenes que se ponen mal. Aquellos que han usado vapeo o que son fumadores son más susceptibles; también las personas hipertensas; no es exclusivo para gente más grande. Existen comorbilidades, que pueden afectar a jóvenes”, destacó Rodolfo Silva, quien como pediatra agregó que es menos probable que los niños se vean afectados.

“Es más difícil que enfermen los niños ya que no tienen ese tipo de lesiones o problemas, salvo aquellos que tienen un deficiente sistema inmunológico como los que tienen leucemia, han sido trasplantados, los que han sido tratados con quimioterapia o tienen algún tratamiento con altas dosis de esteroides. Estas personas sí pueden ser blanco más fácil para lesiones por coronavirus, que consisten en daños pulmonares, donde reside el problema de mortandad”.

El doctor Rodolfo Silva subrayó la importancia de que los jóvenes o niños no estén en contacto con personas mayores, “ya que una persona quizá no manifieste la enfermedad, pero sí puede ser portador y transmisor del COVID. Por eso, debemos cuidarnos todos y cuidar a terceros que puedan sufrir esta enfermedad y llevarlos a la muerte”, declaró el pediatra.

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