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Protégete del frío y evita enfermedades con estas recomendaciones

Foto: Cuartoscuro

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Con los cambios de temperaturas todos estamos propensos a enfermedades, por eso PC de Querétaro y el IMSS lanzan estas recomendaciones

Lorena Rudo

La Coordinación Municipal de Protección Civil de Querétaro y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a mantenerse alerta y cuidadosos de los frentes fríos que se han presentado en la entidad, por lo que emite algunas recomendaciones para cuidarse y evitar enfermedades.

¡Abrígate bien!

Ante los descensos de temperatura es importante mantenerse abrigados, Protección Civil exhorta a utilizar varias prendas que te puedan proteger del frío, sobre todo si sales de casa muy temprano.

  • Evitar la exposición prolongada al ambiente frío
  • En caso de exponerse al frío, mantener cubiertas la nariz y boca
  • Utilizar chamarras o varias prendas que te puedan abrigar y proteger
  • Los niños y adultos mayores son más vulnerables, cuida de ellos

Evita enfermedades

El Coordinador de Programas Médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Edmundo García Monroy, indicó que en esta época del año se presentan con mayor frecuencia las infecciones respiratorias agudas como rinitis, faringitis, bronquitis y neumonía.

Destacó que los grupos más vulnerables en este periodo son niños y niñas de 0 a 5 años de edad y personas mayores de 65 años en adelante, por infecciones en vías respiratorias, señaló que en promedio cada día se otorgan más de 50 mil consultas de urgencias a nivel nacional en mil 72 Unidades Médicas de los tres niveles de atención.

¡Cuidado con la gripe!

Con los fríos y la temporada invernal se suscitan muchos casos de gripe. Te contamos las medidas de prevención que lanza el IMSS.

  • Consume alimentos ricos en vitamina C
  • Cúbrete del frío
  • Lávate bien las manos antes de comer y después de ir al sanitario
  • Protege nariz y boca principalmente cuando estés en lugares públicos
  • No compartas vasos, platos o cubiertos si ya tienes el virus o si no quieres contagiarte
  • Ventila bien las habitaciones
  • Bebe muchos líquidos

Ten cuidado con la influenza

De acuerdo al portal del IMSS, la influenza se transmite de persona a persona (el virus entra al organismo por la boca, nariz y ojos), a través de gotitas de saliva que se expulsan al estornudar o toser; también al saludar de mano, beso o abrazo a una persona enferma de una infección respiratoria.

También puedes contagiarte al tener contacto con superficies previamente contaminadas por gotitas de saliva de una persona enferma de influenza, como mesas, teclados de computadora, artículos deportivos, manijas, barandales, teléfonos, pañuelos desechables y telas.

Fiebre arriba de 38°C, tos y dolor de cabeza, acompañados de uno o más de los siguientes signos o síntomas:

  • Escurrimiento nasal
  • Enrojecimiento nasal
  • Congestión nasal
  • Dolor de articulaciones
  • Dolor muscular
  • Decaimiento (postración)
  • Dolor al tragar
  • Dolor de pecho
  • Dolor de estómago
  • Diarrea

Debes tomar muchos líquidos, permanecer en casa descansando, no automedicarte y solicitar atención médica de inmediato. El personal especializado te dará el tratamiento antiviral específico para la influenza y medicamentos de ayuda para aliviar el resto de síntomas.

  • Vacúnate si no lo has hecho
  • Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
  • Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (que cubra nariz y boca) y calcetines gruesos
  • Consume muchas frutas y verduras sobre todo las amarillas y verdes, para sentirte mejor y mejorar las defensas de tu cuerpo
  • Si puedes, evita tener contacto con personas que tengan enfermedades respiratorias
  • Si tienes síntomas de influenza, no te automediques y acude a consulta.

Recuerda que siempre es importante prevenir enfermedades.

LRR


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