Lucía Foyo
Hola son Lucia Foyo y soy Psicóloga, en esta participación te comparto algunos consejos para construir relaciones sanas, con el fin de promover una buena salud mental.
Es sabido que tener unas relaciones sanas y una vida social activa es favorable para la salud mental, ya que está demostrado que la falta de relaciones sociales se encuentra muy relacionado con el malestar psicológico y el desarrollo de algunos trastornos mentales, como pueden ser los trastornos del estado de ánimo.
Por ello, conviene tener presentes unos consejos acerca de cómo construir relaciones sanas, entre los que se pueden encontrar los siguientes:
- El primer consejo a tener presente a la hora de intentar construir relaciones sanas es comportarse amablemente con los demás de manera desinteresada. Para ello hay que ser educados, cordiales y atentos con los demás, sin esperar nada a cambio.
- El segundo consejo fundamental consiste en practicar la escucha activa; no es suficiente con oír simplemente de manera pasiva lo que los demás nos pretenden comunicar, hay que hacerlo de manera activa. Eso significa que debemos tratar de comprender todo aquello que nos pretenden transmitir
- El tercer consejo seria tratar de empatizar, de forma que nos relacionemos con los demás empática y compasivamente, poniéndonos de en el lugar de los demás y comprendiendo que cada uno tiene sus propias circunstancias y que no sin más importantes las nuestras que las de los demás. Empatizar con los demás facilita que podamos establecer vínculos sanos, profundos y también duraderos.
- Respetar al otro y a los demás en general sería el cuarto consejo a tener en cuenta a la hora de querer conocer cómo construir relaciones sanas, lo que consiste en acoger a los demás tal cual son y tratarlos con dignidad.
- Comunicarse bien. Esto no equivale a hablar de buenas formas, sino que consiste en ir más allá y procurar que cuando uno se encuentre enfadado por algún motivo, respire profundamente y piense dos veces lo que va a decir, antes de que diga algo de lo que luego se iba a repetir, pudiendo herir los sentimientos de otras personas.
- Es recomendable buscar pasatiempos que resulten interesantes para ambos miembros de una relación por igual, ya que podría ser una manera excelente de pasar el tiempo juntos (por ejemplo organizar paseos, visitar museos, ir al gimnasio, viajar, etc.).
7.Brindar apoyo es uno de los consejos más importantes que se deben tener en cuenta a la hora de construir relaciones sanas, ya que resulta imprescindible que dentro de una relación se pueda contar con la otra persona, en lo bueno y en lo malo.
- Establecer límites sería otro de los consejos a tener en cuenta a la hora de querer comprender cómo construir relaciones sanas, en el sentido de que es importante que cada miembro de una relación, grupo de amigos o miembro de una familia delimite su espacio personal, de manera que no se desarrolle una excesiva dependencia entre los distintos miembros.
- Confiar en la otra parte y que esto sea recíproco es un consejo muy importante, puesto que, de lo contrario, es probable que comiencen a surgir inseguridades, creencias limitantes y/o pensamientos negativos.
- No ser controladores es otro consejo muy relevante a tener en cuenta a la hora de preguntarse cómo construir relaciones sanas.
Psic. Lucia Foyo Niembro
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Soy Lucía Psicóloga en Querétaro
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