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5 tips para recuperar tu energía si estas fatigado

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No brincarte el desayuno y mantenerte hidratado son algunas recomendaciones para combatir la fatiga crónica y aumentar tu vitalidad

Duerme al menos siete horas diarias.

Lo ideal es definir un horario todos los días (no más allá de las 21:00 horas o 22:00 horas) para apagar tu celular o ponerlo en silencio y que puedas empezar a relajarte. Tu habitación debe ser lo más oscura posible, eso incluye apagar el celular y la televisión, para que tu cuerpo empiece a producir melatonina, hormona indispensable para inducir el sueño.

 

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